千炮捕鱼达人:糖的种类和摄入的来源其实都是足够的

时间：2023/2/25 9:53:10 作者：来源：浏览：0 评论：0

内容摘要：“也有一些食谱也要注意量的使用，比如经常出现非常频繁的红枣，确实有调和胃气、疏通气血的作用，很多人认为过量释放有滋补、口感更好，但其实红枣不宜过多，过量的红枣会对胃肠道有刺激作用。”永胜说。“烹饪这些食材时，尽量避免加糖或少加糖。”孟永盛提到，虽然冰糖在人的认知中具有短暂的作用，但加糖后味道往往过于油腻，糖的摄入量容易...

“也有一些食谱也要注意量的使用，比如经常出现非常频繁的红枣，确实有调和胃气、疏通气血的作用，很多人认为过量释放有滋补、口感更好，但其实红枣不宜过多，过量的红枣会对胃肠道有刺激作用。”永胜说。

“烹饪这些食材时，尽量避免加糖或少加糖。”孟永盛提到，虽然冰糖在人的认知中具有短暂的作用，但加糖后味道往往过于油腻，糖的摄入量容易超标，严重时会导致胃肠食物滞留。“尤其对于现代人的饮食来说，由于我们饮食的丰富，糖的种类和摄入的来源其实都是足够的，所以一般不需要特别摄入糖，高血压、高血脂、高血糖的患者要尽量减少糖的摄入。”

解决燃眉之急，不如从根源入手

虽然喝了自制的“小糖水”，但小鹏还是觉得自己的身体状态恢复得很慢。“我每年冬天都要来一次，咳嗽胸口疼，还经常要挂水，真的很疼。”

同样是生病，为什么有的人病程长，病得很重，甚至更严重的是，他们每次换季都会“时间”得感冒，而有的人却能轻松过关?一个重要的因素是免疫功能。

马冠生认为，免疫力与自身的营养状况密不可分。“我们人体的免疫系统是由免疫因子、免疫细胞、免疫器官等组成的完整系统，在我们体内形成抵御病原微生物入侵的三道防线，而营养是维持这些机体功能健康运行的物质基础。”千炮捕鱼达人

一些“小糖水”食谱可以缓解症状，但更好的方法是为身体准备一个“物质储备”来对抗疾病。

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